Sanda

Il Sanda è un combattimento sportivo a pieno contatto sviluppatosi in Cina in tempi molto recenti: infatti le prime gare di combattimento risalgono all'inizio degli anni '80. L'avvio di questa disciplina è stato possibile grazie all'eliminazione, dal bagaglio tecnico, di tutte le tecniche ritenute pericolose per gli atleti, quali colpi alle articolazioni, agli organi genitali, alla gola ecc... che potrebbero danneggiare o ferire seriamente l'avversario.
La decisione di adottare un comportamento più sportivo e leale, deriva dal fatto che questo tipo di combattimento è stato studiato appositamente perché sia ammesso alle olimpiadi e che sarebbe stato fuori luogo "rimettere in piedi" le antiche sfide del LEITAI (che letteralmente significa "combattere su un palco"). I lottatori infatti si affrontavano senza protezione alcuna su uno dei tanti palchi presenti ovunque, e la vittoria andava a colui che faceva precipitare dalla pedana l'avversario, o addirittura lo uccideva.
Il Sanda è dunque costituito da tecniche di difesa e offesa, che spaziano dai pugni ai calci, dalle spazzate alle proiezioni. Tutto ciò ha così dato vita ad un sistema di combattimento completo che ha fuso in sé vari stili di Kung fu, la Thai boxe, la Kickboxing e naturalmente la Shuai Jiao (tipo di lotta cinese simile al Judo). Gli incontri si svolgono su delle pedane alte circa 60 cm, e sono suddivisi in riprese della durata media di tre minuti. Durante la competizione gli atleti combattono protetti da caschetto, guantoni, paradenti, paratibia, conchiglia (o paraseno) e in alcuni i casi corpetto.
In queste competizioni la vittoria è decretata per Ko, per ritiro, per squalifica o ai punti.
E anche presente una versione di questo sport che viene detta Light - Sanda o Quingdà in cui gli atleti combattono senza affondare i colpi e la vittoria avviene praticamente sempre ai a colui che dimostra una migliore tecnica di combattimento e una maggiore determinazione.
Quale che sia il tipo di gara (contatto pieno o leggero) le tecniche che sono maggiormente premiate in termini di punteggio sono le proiezioni e le spazzate, data la loro difficoltà e spettacolarità.