Di seguito verrà riportato il programma di studio seguito dagli allievi all’interno della scuola. Il programma viene diviso in step associati al conseguimento del diploma di grado e relativa cintura.
Come già accennato però il programma è reso flessibile sulle capacità e sull’adattabilità dell’allievo, pertanto la sudivisione che troverete sarà formale e servirà a dare un’idea del contenuto del corso di studio.
Per ogni grado (cintura) il programma viene suddiviso in elementi relativi al Taolu ed al Sanda.
5°KYU (cintura gialla)
Nozioni teoriche: introduzione al concetto di arte marziale e breve storia dello stile
Posizioni fondamentali: Lianxi Ma
Tecniche fondamentali di gamba: Lianxi Tek
Tecnicne fondamentali di pugno: Choj
Combattimento tradizionale: condizionamento degli arti
Tecniche fondamentali di caduta: caduta frontale e ruota
Sanda: introduzione al combattimento spostivo, concetto di guardia e spostamenti fondamentali
Taolu: Moi Fa Kuen e sue applicazioni
4°KYU (cintura arancio)
Tecniche intermedie di gamba: Lianxi Tek
Tecnicne intermedie di pugno: Choj
Combattimento tradizionale: condizionamento degli arti
Tecniche intermedie di caduta: caduta laterale e caduta all’indietro, verticale, ruota
Sanda: tecniche di pugno e di gamba fondamentali. Introduzione del lavoro al sacco. Concetto di respirazione durante il combattimento sportivo.
Taoulu: Lau Gar Kuen e sue applicazioni.
3°KYU (cintura verde)
Tecniche avanzate di gamba: Lianxi Tek
Tecnicne avanzate di pugno: Choj
Tecniche combinate: introduzione al conceto di parate e attacchi con lavoro in coppia
Combattimento tradizionale: introduzione al concetto di combattimento tradizionale, guardia e spostamenti
Chinna: introduzione alle leve articolari
Tecniche avanzate di caduta: cadute con ostacoli, recupero da caduta in avanti e indietro e da proiezione subita
Sanda: tecniche di pugno e di gamba intermedie. Lavoro al saco avanzato con combinazione di colpi. Introduzione del lavoro in coppia a vuoto (senza contatto con il compagno). Introduzione al concetto di proiezione durante il combattimento sportivo, proiezioni fondamentali.
Respirazione: concetto di respirazione durante una forma. Introduzione al Qi Gong.
Taolu: Prima parte della Gung Gee Fok Fu Kuen e sue applicazioni
Armi: introduzione all’utilizzo del bastone, i 7 colpi
2°KYU (cintura blu)
Tecniche di gamba in combinazione
Tecniche di pugno in combinazione
Tecnicche alternate gamba-pugno in combinazione
Combattimento tradizionale: utilizzo delle tecniche fondamentali nel combattimento, lavoro in coppia
Chinna: ampliamento bagalio leve articolari
Sanda: tecniche di pugno e gamba avanzate. Lavoro in coppia a contatto controllato con l’utilizzo di proiezioni. Introduzione alle condizioni e al regolamento di gara.
Respirazione: articolazione del Qi Gong all’interno delle forme
Taolu: Seconda parte Gung Gee Fok Fu Kuen e sue applicazioni.
Armi: Li Tan Chuan (bastone) e sue applicazioni
1°KYU (cintura rossa)
Combattimento tradizionale: utilizzo delle tecniche intermedie nel combattimento, lavoro in coppia
Chinna: ampliamento bagalio leve articolari
Sanda: combinaioni di tecniche avanzate in attacco e difesa. Lavoro di coppia libero con utilizzo di tutte le tecniche permesse. Simulazione di combattimento sportivo col l’utilizzo di protezioni previste dal regolamento e con tempi di riprese ed intervento dell’arbitro.
Taolu: Wu Dip Jeung e sue applicazioni, Fu Hok Seung Yin Kuen e sue applicazioni
Armi: Pekgwa Dao (sciabola) e sue applicazioni
1°DUAN (cintura nera)
Combattimento tradizionale: lavoro di coppia, combattimento libero con utilizzo di leve e proiezioni
Sanda: lavoro di coppia, combattimento libero.
Taolu: Sup Yin Kuen e sue applicazioni
Armi: Lau Gar Kwan (bastone lungo).
A questo punto ci fermiamo con i gradi perchè i livelli successivi dipendono più dalla profonda conoscenza dello stile che un praticante raggiunge piuttosto che della quantità di forme che egli conosce.
Si ricorda però che fanno parte del programma di studio anche i seguenti elementi:
Taolu: Tid Sin Kuen, Gwan Ch’at (combattimento prestabilito mano nuda)
Armi: Chai Mei Kwan (bastone al sopracciglio), Gwan Ch’at (combattimento prestabilito bastone), Moi fa Ying Cheung (lancia), Wu Dip Dao (coltelli a farfalla), Kwan Lun Gim (spada a doppio taglio), Kwan Dao (alabarda), Dai Pai (tridente)